Endlich ist es wieder soweit. Der Budo Sechtem e.V. veranstaltet einen neuen Lehrgang 2026 im Bereich „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen“ in Bornheim. Besonders Anfänger können sich einen ersten Eindruck zum Thema Selbstverteidigung und Krav Maga holen. Kurs-Inhalte: • gefährliche Situationen frühzeitig erkennen • richtiger Einsatz von Körpersprache und Stimme • Hilfe mobilisieren […]
Inhalte: • Spielerisches Lernen von Krav Maga-Techniken • Koordination, Teamarbeit und Selbstverteidigung • Kleine Übungen und Herausforderungen passend zum Alter Teilnahme: • Anmeldung erforderlich bis 04.05.2026 • Bitte bequeme Kleidung, Getränke und Verpflegung mitbringen Dieser Lehrgang bietet den Kindern die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu entdecken, Freundschaften zu stärken und mit viel Freude aktiv zu sein. […]
Inhalte der Prüfung Je nach Alters- und Gürtelstufe werden folgende Bereiche geprüft: 1. Grundtechniken Fausttechniken (z. B. Jab, Cross) Kicktechniken (z. B. Frontkick, Roundhousekick) Abwehr- und Ausweichbewegungen Kombinationen aus Faust- und Kicktechniken 2. Formen / Technikabläufe Erlernen und Vorführen altersgerechter Technikabläufe Saubere Ausführung, Konzentration und Körperkontrolle 3. Partnerübungen Einfache Angriffs- und Abwehrübungen mit Partner Rücksichtnahme, […]
Kinder & Jugendliche (altersgerecht angepasst) 1. Grundtechniken Grundstellungen und Bewegung (Vor- und Rückwärtsbewegung) Schlag- und Abwehrtechniken Einfache Tritttechniken Kombinationen aus Angriff und Verteidigung 2. Selbstverteidigung Befreiungen aus Haltegriffen (z. B. Handgelenk-, Würge- oder Umklammerungsgriffe) Abwehr einfacher Angriffe Schutz des eigenen Körpers 3. Partnerübungen Kontrollierte Übungen mit Trainingspartner Distanzgefühl, Rücksichtnahme und Disziplin Einhaltung der Sicherheitsregeln 4. […]
Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag – das ist unser Ziel! In unserem Kurs lernen Senior:innen, wie sie sich im Alltag behaupten, Grenzen setzen und gefährliche Situationen erkennen und vermeiden können. Die Übungen sind altersgerecht, praxisnah und leicht umsetzbar – Kraft oder Vorerfahrung sind nicht nötig. Wann & Wo: Samstag, 26. September 2026, Nikolausschule Walldorf, […]
