Frauen Präventions- und Selbstbehauptungslehrgang am Samstag 16.11.2024

Das Hauptziel des Lehrgangs bestand darin, den Teilnehmerinnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen und souverän mit ihnen umzugehen. Dabei lag der Fokus nicht auf der Vermittlung von körperlichen Techniken oder Selbstverteidigungsgriffen, sondern auf der Prävention. Dieser Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass der beste Weg, sich zu schützen, darin besteht, gefährliche Situationen zu vermeiden oder diese bereits im Vorfeld zu entschärfen.

Die Teilnehmerinnen lernten beispielsweise, wie man aufmerksam die Umgebung wahrnimmt, wie man potenziell bedrohliche Situationen einschätzt und welche Verhaltensweisen helfen können, eine Eskalation zu verhindern. Außerdem wurde auf die Bedeutung von Körpersprache, Stimme und Selbstbewusstsein eingegangen. Diese Faktoren spielen eine zentrale Rolle dabei, wie Frauen von potenziellen Angreifern wahrgenommen werden.

Ein besonderes Highlight des Lehrgangs war die interaktive Gestaltung. Unter der Leitung von Andreas Neu und Daniela Ahlhaus, beides erfahrene Trainer im Bereich Prävention und Selbstbehauptung, wurden zahlreiche praxisnahe Übungen durchgeführt. Daniela überzeugte durch ihre motivierende und einfühlsame Art, die es den Teilnehmerinnen leicht machte, sich auf die Übungen einzulassen und aktiv mitzuwirken.

Gemeinsam wurden verschiedene Szenarien durchgespielt, um das Gelernte direkt anzuwenden. Ein zentraler Punkt war hierbei die Frage: Wie kann ich mein persönliches Risiko minimieren? Andreas und Daniela erarbeitete mit den Frauen Lösungsansätze, die individuell und alltagstauglich sind. Ob im öffentlichen Raum, bei der Arbeit oder im privaten Umfeld – die Teilnehmerinnen erhielten praktische Ratschläge, die auf jede Lebenssituation anwendbar sind.

Ein wichtiger Aspekt des Lehrgangs war die realistische Einschätzung, was in vier Stunden möglich ist. Selbstbehauptung und Prävention sind komplexe Themen, die weit über das Erlernen von Techniken hinausgehen. Der Fokus des Workshops lag deshalb auf dem Bewusstmachen von Gefahrenpotenzialen und dem Aufbau von Selbstbewusstsein. Dabei wurde betont, dass der Umgang mit gefährlichen Situationen nicht Perfektion, sondern Achtsamkeit und eine klare innere Haltung erfordert.

Die Resonanz der Teilnehmerinnen war durchweg positiv. Viele berichteten, dass sie sich nach dem Lehrgang sicherer und besser vorbereitet fühlen. Einige der Frauen äußerten auch den Wunsch, regelmäßig an den Trainings des Vereins teilzunehmen, um das Gelernte zu vertiefen und weiter an ihrem Selbstbewusstsein zu arbeiten.

Der Erfolg des Lehrgangs zeigt, wie wichtig solche Angebote sind, um Frauen in ihrer Eigenständigkeit und Sicherheit zu stärken. Die Mischung aus Theorie, Praxis und der motivierenden Begleitung durch Daniela Ahlhaus sorgte dafür, dass die Teilnehmerinnen nicht nur wichtige Erkenntnisse mitnahmen, sondern auch mit einem gestärkten Gefühl aus dem Workshop herausgingen.

Der Präventions- und Selbstbehauptungslehrgang am Samstag war ein voller Erfolg. Er hat gezeigt, wie wichtig es ist, Frauen zu ermutigen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich mit Themen wie Selbstschutz und Prävention auseinanderzusetzen. Die positive Resonanz der Teilnehmerinnen spricht für sich und unterstreicht den Wert solcher Angebote.

Wir freuen uns darauf, in Zukunft weitere Lehrgänge dieser Art anzubieten und Frauen dabei zu unterstützen, ein stärkeres Selbstbewusstsein und ein höheres Sicherheitsgefühl zu entwickeln. Der Budo Sechtem e.V. bleibt damit ein verlässlicher Partner, wenn es um Prävention, Sicherheit und Selbstbehauptung geht.

 

Bildmaterial erstellt von Wolfgang Henry!! Vielen lieben Dank für die tollen Aufnahmen.